 |
| أعراض ارتفاع وانخفاض ضغط الدم |
كل ما تحتاج معرفته عن ارتفاع ضغط الدم وانخفاضه: الأسباب والعلاج
مقدمة
ضغط الدم هو مؤشر حيوي مهم يعكس صحة القلب والأوعية الدموية. ويحدث عند ضخ الدم من القلب إلى الشرايين. تتراوح القيم الطبيعية لضغط الدم عادةً بين 90/60 و120/80 ملم زئبق. لكن هناك حالتان شائعتان تشيران إلى وجود خلل وهما: ارتفاع ضغط الدم (Hypertension) وانخفاض ضغط الدم (Hypotension).في هذا المقال، سنستعرض أسباب ارتفاع وانخفاض ضغط الدم، الأعراض المرتبطة بكل حالة، وكيفية الوقاية والعلاج بطرق طبية وطبيعية.
أولًا: ما هو ارتفاع ضغط الدم؟
ارتفاع ضغط الدم هو حالة تكون فيها قوة ضخ الدم على جدران الشرايين مرتفعة بشكل مزمن. وعادةً ما يُطلق عليه "القاتل الصامت" لأنه لا يظهر بأعراض واضحة في بدايته.
الأسباب الشائعة لارتفاع ضغط الدم:
التوتر والضغوط النفسيةقلة النشاط البدني
تناول الأطعمة المالحة أو الدهنية بكثرة
التدخين وشرب الكحول
السمنة المفرطة
أمراض الكلى أو اضطرابات الغدة الدرقية
أعراض ارتفاع ضغط الدم:
صداع مستمر
دوخة أو تشوش الرؤية
نزيف من الأنف
علاج ارتفاع ضغط الدم:
1. تغييرات نمط الحياة:
تقليل الملح في الطعامممارسة الرياضة بانتظام
الإقلاع عن التدخين والكحول
2. الأدوية:
أدوية مدرة للبول مثبطات ACE حاصرات قنوات الكالسيوم (يجب استشارة الطبيب لتحديد العلاج المناسب) |
| أعراض ارتفاع وانخفاض ضغط الدم |
الأسباب الشائعة لانخفاض ضغط الدم:
الجفاف أو قلة السوائلفقر الدم أو النزيف الداخلي
مشاكل في القلب
الحمل
أعراض انخفاض ضغط الدم:
دوار أو إغماءغثيان
تعب عام
برودة الأطراف
علاج انخفاض ضغط الدم:
1. النصائح العامة:
شرب كميات كافية من الماءتناول وجبات صغيرة متعددة خلال اليوم
تجنب الوقوف المفاجئ
2. المكملات أو الأدوية:
تناول مكملات الحديد في حال وجود فقر دماستخدام أدوية لرفع ضغط الدم بإشراف الطبيب
الوقاية من اضطرابات ضغط الدم
للمحافظة على ضغط دم طبيعي، يُفضل اتباع نمط حياة صحي يشمل:
نظام غذائي متوازن غني بالخضار والفواكهتقليل تناول الكافيين والملح
الحفاظ على وزن صحي
خاتمة
سواء كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو انخفاضه، فإن التشخيص المبكر والمتابعة الطبية المنتظمة هما مفتاح الوقاية من المضاعفات. لا تهمل هذه الحالة حتى لو لم تكن الأعراض واضحة. ودوماً، استشر الطبيب قبل تناول أي أدوية أو مكملات.